고지혈증이란?

혈액내의 중성지방 또는 콜레스테롤이 높은 경우를 말한다.

고지혈증의 원인과 증상

유전적인 요인, 체중증가, 임신, 과다한 열량섭취 및 고지방 식사, 알코올 섭취, 약물복용과 각종 질환 등이 원인이 된다.

고지혈증의 조절을 위한 실천 단계

• 정상체중유지
• 정정상 범위 유지
• 식사조절의 목표
  동맥경화증의 원인이 되는 고지혈증은 식사와 밀접한 관련이 있으므로 이의 예방을 위한 올바른 식습관이 중요하다.
• 식사계획시 주의 사항
  • 식사 중 포화지방산의 섭취를 줄이다.
  • 콜레스테롤이 다량 함유된 식품의 섭취를 줄인다.
  • 단순당의 섭취는 피한다.
  • 술은 피하는 것이 좋다.
  • 섬유소는 충분히 섭취한다.
  • 규칙적인 운동을 한다.