기초 및 신체계측
→혈압, 신장, 체중, 시력, 청력, 비만도혈압
심장이 우리 몸의 구석구석까지 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 보내기 위해서는
혈관 내에 압력이 필요하며 이러한 압력을 혈압이라 한다. 혈압은 심장이 수축하여
피를 뿜어낼 때 나타나는 수축기(최고)혈압과 심장이 확장하여 혈액을 받아들일 때
나타나는 확장기(최저)혈압의 두 종류가 있다.
고혈압은 증상이 대부분 없으며, 혈압만 측정하면 쉽게 진단할 수 있으며, 적절한 치료를 하면 정상생활을 하면서
자기의 수명을 다할 수 있으나 치료를 하지 않으면 뇌졸중(일명 중풍), 심장병, 신장병등과 같은 합병증으로
고생할 수 있다. 고혈압으로 처음 진단이 되면 고혈압으로 인한 합병증의 유무를 검사해야 한다.
흉부의 방사선 촬영, 심전도, 신장 기능 검사, 고지혈증 및 당뇨에 대한 검사, 망막검사 등이 필요하다.
저혈압은 심장박출량의 부족, 말초혈관저항의 저하, 순환 혈액량의 저하 등에 관계가 있고, 젊고 야윈 여성에 많으며
피로, 권태, 초조 등의 증상에서 올 수 있다. 일반적으로 치료는 필요하지 않습니다.
고혈압 예방 및 생활처방
- 혈압을 정기적으로 잰다.
- 흡연 및 음주를 절제한다.
- 체조, 산책, 줄넘기 등 규칙적인 운동을 한다.
- 포타슘, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취한다.
- 염분이 많은 음식이나 동물성 지방질이 많은 음식은 절제한다.
- 평온한 마음을 유지하도록 노력해야 하며 긴장이나 흥분은 피한다.
- 가족중에 고혈압인 사람이 있으면 30세 이후부터 혈압을 매년 측정한다.
고혈압 예방 및 생활처방
- 정상혈압-수축기 혈압 120mmHg 미만 이완기 혈압 80mmHg 미만
- 경계혈압-수축기 혈압 120~139mmHg 이완기 혈압 80~89mmHg
- 고 혈 압-수축기 혈압 140mmHg 이상 이완기 혈압 90mmHg 이상
표준체중 계산법
체질량 지수(BMI)를 이용한 표준체중
남자 : 표준체중 = 키(m)² x 22
여자 : 표준체중 = 키(m)² x 21
시 력
= 일반적인 시력을 정확하게 측정하여 시력의 변화를 관찰하기 위함이다.
청 력
=난청의 정도를 조사한다. 연령에 따라 고음영역의 청력 저하가 올 수 있다.
비만도
=(실제체중 ÷ 표준체중) x 100(%)