운동처방 및 상담

현대인은 고도로 발달된 기계문명의 혜택으로 생활의 편리함을 즐기고 있지만
만성적인 운동부족이나 생활습관병(고혈압, 뇌졸중, 심장질환, 비만증, 당뇨병 등)에
의한 사망률의 급격히 증가하고 있다.

건강을 위협하는 주된 요인은 운동부족, 불규칙한 생활, 각종 공해 및 스트레스 등이
있으며, 그 중 운동부족으로 인해 장기간에 걸쳐 이상 증후가 나타나는 순환기
계통의 만성퇴행성 질환은 가장 위험한 인자로 분류된다.
체력측정은 개인의 체력상태를 컴퓨터 프로그램에 의해 자동으로 진단
(근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 심폐지구력, 평형성, 민첩성)하여 개인에게 맞는
운동처방을 하게 해준다.

부족한 체력을 증진시키기 위해서는 운동이 효과적이지만 자신의 체력수준에 맞지 않는 무리한 운동은 각종 상해를
유발하여 건강을 해칠 뿐만 아니라 비만도 해결할 수 없다. 운동강도는 각자의 연령, 체력, 건강상태에 따라 적절하게
조절하는 것이 필요하다.(원하는 대상자만 측정할 수 있음)